人教版八年級(jí)生物下冊(cè)《評(píng)價(jià)自己的健康狀況》PPT優(yōu)質(zhì)課件，共19頁(yè)。
目標(biāo)導(dǎo)學(xué)
1.嘗試綜合評(píng)價(jià)自己的健康狀況，關(guān)注健康問(wèn)題。
2.全面理解健康的定義，并且認(rèn)識(shí)到心理健康對(duì)個(gè)體健康的重要意義。
3.學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的技能，保持心理健康。
導(dǎo)思點(diǎn)撥
世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義為:
(1)軀體健康:指軀體的結(jié)構(gòu)完好和功能正常。
(2)心理健康:指人的心理處于完好狀態(tài),包括正確認(rèn)識(shí)自我、正確認(rèn)識(shí)環(huán)境和及時(shí)適應(yīng)環(huán)境。
(3)社會(huì)適應(yīng)能力:即每個(gè)人的能力應(yīng)在社會(huì)系統(tǒng)內(nèi)得到充分的發(fā)揮;作為健康的個(gè)體應(yīng)有效地扮演與其身份相適應(yīng)的角色。
調(diào)節(jié)自己情緒的方法
方法一：轉(zhuǎn)移注意力
當(dāng)情緒不好時(shí)，有意識(shí)的轉(zhuǎn)移話題，或者做點(diǎn)別的事情，如聽(tīng)音樂(lè)、看電視、打球、下棋、散步等，來(lái)分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解。
方法二：宣泄煩惱
把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說(shuō)甚至大哭一場(chǎng)，或者用摔枕頭、打沙袋等方式，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來(lái)，這樣也會(huì)有利于身心健康。但是，要注意宣泄的對(duì)象、地點(diǎn)和場(chǎng)合；方法也要適當(dāng)，避免傷害別人。
方法三：自我安慰
當(dāng)你想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時(shí)，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛蓙?lái)安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實(shí)，保持較為樂(lè)觀的態(tài)度。
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