部編版一年級(jí)道德與法治上冊(cè)《早睡早起》PPT教學(xué)課件(第1課時(shí))，共11頁。
幾點(diǎn)睡，才合適
1.課前準(zhǔn)備
2.小組交流：
在小組內(nèi)展示你的調(diào)查表吧！
3.小學(xué)生一天的睡眠時(shí)間應(yīng)該多少?
小學(xué)生的睡眠最少10小時(shí)，而成人一般只睡8小時(shí)。
為什么小學(xué)生要規(guī)定睡10小時(shí)呢?這是因?yàn)樯倌陜和c成年人不一樣。出生不久的嬰兒，一天幾乎要睡近20小時(shí)，因?yàn)樗砥鞴俣己苤赡�，大腦皮層經(jīng)常處于保護(hù)性抑制狀態(tài)，才有利于健康發(fā)育。
小學(xué)生正處在生長(zhǎng)發(fā)育旺盛時(shí)期，器官組織尚未成熟，生理機(jī)能還不完善，容易產(chǎn)生疲勞，每天應(yīng)有比成人更多的睡眠時(shí)間，才能滿足身體健康的需要。我們的大腦有一種特殊的功能，人們稱為“生物鐘”。
如果每天晚上九點(diǎn)睡覺，早上七點(diǎn)起床，就會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣：晚上一到九點(diǎn)半，你就會(huì)感受睡意襲來，并可迅速進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。早上六點(diǎn)半也會(huì)自然醒來。良好的習(xí)慣一養(yǎng)成，就應(yīng)該堅(jiān)持下去。
沒早睡，真糟糕
沒早睡，還會(huì)有怎樣的后果呢？
結(jié)合自己的行為，談一談以后怎樣做才能保證足夠的睡眠，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣？
小結(jié)
不規(guī)律的生活習(xí)慣會(huì)對(duì)自己的健康和人格發(fā)展等方面產(chǎn)生不良影響，為了保證充足的睡眠以及能夠按時(shí)上學(xué)，我們要從小養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。
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