《評(píng)價(jià)自己的健康狀況》了解自己增進(jìn)健康PPT課件3
世界衛(wèi)生組織（WHO）對(duì)于健康的定義
健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)。
承上啟下
這樣來(lái)看，我們健康與否就不能僅僅看身體是否健康來(lái)定了。
我們到底健康嗎？大家一起來(lái)做一下A部分的小測(cè)試，對(duì)我們的健康做一個(gè)評(píng)估。
給自己的健康評(píng)分：
評(píng)分方法：把每題的分?jǐn)?shù)加起來(lái)，參照以下標(biāo)準(zhǔn)對(duì)自己的健康進(jìn)行評(píng)價(jià)（你可以不公布自己的分?jǐn)?shù)）。
評(píng)價(jià)參考：
85—100分：你的健康狀況良好；
70—84分：你的健康狀況較好；
50—69分：你的的健康狀況一般；
小于50分：你需要努力提高自己的健康水平。
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承上啟下
從剛才大家的分析中，我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)有趣的現(xiàn)象，就是當(dāng)我們心情愉快的時(shí)候，其他的健康值也會(huì)跟著上升，如心情愉快，就會(huì)樂(lè)于聽(tīng)取他人意見(jiàn)，樂(lè)于參加體育活動(dòng)等等。
有時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，心情愉快的時(shí)候，其他的健康值也會(huì)跟著上升，如心情愉快，就會(huì)樂(lè)于聽(tīng)取他人意見(jiàn)，樂(lè)于參加體育活動(dòng)等等。
這樣看來(lái)，保持心情愉快確實(shí)很重要。人家專(zhuān)家也說(shuō)了，心情愉快是兒童青少年心理健康的核心。
但我們?cè)谌粘Ｉ钪锌倳?huì)遇到這樣那樣煩心的事情，而讓我們心情低落，表現(xiàn)出生氣，煩惱，郁悶等情緒。下面來(lái)看個(gè)我們經(jīng)常碰到的事情，你會(huì)怎樣做。
情景一
這次數(shù)學(xué)考試沒(méi)有考好，原本是想 這次考好了可以給父母一個(gè)驚喜。
唉~~又沒(méi)有戲了。我感到很沮喪。
情景二
我和我的好朋友在小賣(mài)鋪前打鬧，一不小心，我雙膝跪倒在地，正待爬起來(lái)繼續(xù)追打，剛巧一不認(rèn)識(shí)的男生從前面走過(guò)，得意地對(duì)我說(shuō)：“平身。” 我當(dāng)時(shí)一下子感到很生氣。
情景三
周末回到家里，想著總算能放松一下了。我將書(shū)包往地上一放，一屁股坐在沙發(fā)上，拿著電視遙控器，開(kāi)始漫無(wú)目的地翻看著電視節(jié)目。這時(shí)老媽從廚房里走出，看到我在看電視而沒(méi)有在看書(shū)，很生氣地訓(xùn)斥我。我感到很郁悶。
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本節(jié)小結(jié)
全面科學(xué)認(rèn)識(shí)健康
分析評(píng)價(jià)自己的健康狀況
如何提高自己的健康狀況
保持心情愉快的方法
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鞏固練習(xí)：
1．下列幾項(xiàng)中關(guān)于社會(huì)適應(yīng)方面的描述是( )
A．至少有一種愛(ài)好和特長(zhǎng)
B．以旺盛的精力參加每天的學(xué)習(xí)和娛樂(lè)活動(dòng)
C．能自信地與自己不太熟悉的人交談
D．對(duì)自己的外貌很滿意
2．當(dāng)你出現(xiàn)緊張、生氣、煩惱，甚至感到焦慮、抑郁時(shí)，下列方式你不能采取的是( )
A．聽(tīng)音樂(lè) B．找個(gè)地方痛哭一場(chǎng)
C．找個(gè)朋友打架 D．去爬山
3．健康是指( )
A．身體健康
B．心理健康
C．在社會(huì)適應(yīng)方面有良好的狀態(tài)
D．以上三方面都是
4．一個(gè)人的體重是120斤，他的體重在正常范圍內(nèi)嗎( )
A．在正常范圍內(nèi) B．不在正常范圍內(nèi)
C．有時(shí)在有時(shí)不在 D．無(wú)法確定
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