《評價(jià)自己的健康狀況》了解自己增進(jìn)健康PPT課件5
（一）知識目標(biāo)
1．學(xué)習(xí)綜合評價(jià)自己的健康狀況，關(guān)注健康問題。
2．全面理解健康的定義，認(rèn)識到心理健康對個體健康的重要意義。
（二）能力目標(biāo)
1．學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒、緩解壓力，保持心理健康。
2．培養(yǎng)與周圍的人建立良好的人際關(guān)系的能力。
（三）情感目標(biāo)
1．正確對待各種不良情緒，培養(yǎng)積極向上的樂觀主義思想。
2．了解人人都可能有情緒問題，從而建立對他人的理解和關(guān)心，學(xué)會設(shè)身處地地為他人著想的良好品質(zhì)及尊重他人和他人的隱私。
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議一議
1、有人說：“ 沒病沒災(zāi)、體育成績都達(dá)標(biāo)就是健康 ”。你同意他的觀點(diǎn)嗎？
2、你根據(jù)什么標(biāo)準(zhǔn)來評價(jià)自己的健康狀況？健康的真正含義是什么？
3、哪些題目是評價(jià)身體健康的？哪些題目是評價(jià)心理健康的？哪些題目是評價(jià)社會適應(yīng)狀態(tài)的？
4、為什么要從這三方面評價(jià)一個人的健康狀況？
世界衛(wèi)生組織對健康的定義：
健康不僅僅是沒有疾病或虛弱狀態(tài)，而是指個體在身體、心理和社會三方面的完滿狀態(tài)。
健康的三個層次：
1．軀體健康：指軀體的結(jié)構(gòu)完好和功能正常。
2．心理健康：又稱精神健康，指人的心理處于完好狀態(tài)，包括正確地認(rèn)識自我，正確地認(rèn)識環(huán)境和及時適應(yīng)環(huán)境。
3．社會適應(yīng)能力：即每個人的能力在社會系統(tǒng)內(nèi)得到充分的發(fā)揮；作為健康的個體應(yīng)有效地扮演與其身份相適應(yīng)的角色。
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中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
(1)學(xué)習(xí)適應(yīng)性。一個心理健康的中學(xué)生，通常有比較好的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)方法；在對待考試問題上，他們沉著冷靜，靈活應(yīng)對。
(2)人際關(guān)系的和諧程度。一個心理健康的中學(xué)生，一般與同學(xué)、老師、父母、朋友等的關(guān)系處理得比較融洽，而很少發(fā)生沖突。
(3)自我認(rèn)知與現(xiàn)實(shí)感。心理健康的中學(xué)生往往有較強(qiáng)的自我認(rèn)知能力，他們能夠正確地認(rèn)識自己，自我評價(jià)恰當(dāng)。
(4)個性發(fā)展的良好性。如情緒控制能力強(qiáng)、善良、自律等。
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一、看誰選得對
1．下列說法中不正確的是（ ）
A．健康是指生理上沒有疾病，健康等于無病，無病就是健康。
B．健康是指一種身體上、心理上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病。
C．健康是一個綜合的、連續(xù)的狀態(tài)，而不僅僅是生病與否的問題。
D．健康的生活不僅需要加強(qiáng)體育鍛煉，搞好個人衛(wèi)生，還需要保持愉快的心情，積極向上的心態(tài)，同時還應(yīng)當(dāng)學(xué)會與人相處，維持良好的人際關(guān)系。
2．下列做法不可取的是（ ）
A．當(dāng)情緒不好時，可以去散散步或者打打球來分散自己的注意力，使情緒得到緩解。
B．可以用摔枕頭、打沙袋等方式把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來。
C．有煩惱時可以向親人或知心的朋友訴說。
D．“一醉解千愁”，有煩惱時喝醉酒就會把不愉快的事情忘掉。
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花季歲月我們快樂成長
花季人人有，但每個人的花季只有一次。
花季是一個“雨季”，在雨季里我們辛勤
耕耘付出，為的是收獲一個美好的未來。
花季是一個寫詩讀詩的季節(jié)，沐浴著花季的第一束陽光，我們需要快樂綻放。
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