《揭開(kāi)情緒的面紗》做情緒情感的主人PPT(第2課時(shí)情緒的管理)
第一部分內(nèi)容：情緒表達(dá)
基礎(chǔ)要點(diǎn)
1．學(xué)會(huì)表達(dá)情緒的原因
(1)人與人之間的情緒會(huì)①__________。
(2)即使沒(méi)有語(yǔ)言的交流，一個(gè)人的②______、聲調(diào)、姿態(tài)和③______所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周圍的人。
(3)情緒的表達(dá)不僅與自己的④_________有關(guān)，而且關(guān)乎⑤_____交往。
2．正確表達(dá)自己的情緒
在人際交往中，我們需要了解⑥______的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以⑦_(dá)_____的方式表達(dá)出來(lái)。
學(xué)會(huì)表達(dá)情緒的原因
1．下列對(duì)學(xué)會(huì)表達(dá)情緒的原因的分析正確的是( )
①與自己的身心健康有關(guān)�、趯�(duì)人際交往有一定影響�、鄄粫�(huì)對(duì)其他人的情緒產(chǎn)生影響�、軙�(huì)影響周圍人的感受
A．①②③ B．①②④
C．①③④ D．②③④
正確表達(dá)自己的情緒
2．針對(duì)漫畫(huà)中“捏捏族”所采取的減壓方式，你的認(rèn)識(shí)是( )
A．這是一種合理地表達(dá)心中不良情緒的行為
B．只顧表達(dá)自己的情緒，可以不顧他人的利益
C．要學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、用恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒
D．這種方式最有利于表達(dá)情緒
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揭開(kāi)情緒的面紗PPT，第二部分內(nèi)容：情緒調(diào)節(jié)
基礎(chǔ)要點(diǎn)
1．正確對(duì)待各種情緒感受的原因
(1)保持①______的心態(tài)，享受喜悅和快樂(lè)，讓我們的②__________更加美好。
(2)③______的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但④______地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。
2．要學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒的原因
學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在⑤__________、⑥__________、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。
3．調(diào)節(jié)情緒的方法
改變⑦_(dá)_________、⑧__________、⑨__________和放松訓(xùn)練等。
4．幫助他人改善情緒
運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持⑩__________的心境。
正確對(duì)待各種情緒感受的原因
3．情緒是我們重要的心理現(xiàn)象，我們要保持積極情緒。這是因?yàn)? )
①積極的情緒會(huì)使人思維敏捷、體力充沛、精力旺盛 ②人的情緒是豐富多彩的�、鄯e極的情緒有利于人們戰(zhàn)勝困難，成為生活的強(qiáng)者�、芊e極的情緒有利于人們的身心健康
A．①②③ B．①②④
C．①③④ D．②③④
調(diào)節(jié)情緒的方法
4．小李同學(xué)期中考試成績(jī)不佳，心里一直悶悶不樂(lè)。下列調(diào)節(jié)情緒的方法中你認(rèn)為可取的是( )
A．關(guān)上心門(mén)，一個(gè)人扛
B．找個(gè)朋友，適當(dāng)傾訴
C．猛踢課桌，盡情宣泄
D．通宵上網(wǎng)，轉(zhuǎn)移注意
5．人的情緒不起于事件，而起于對(duì)事件的看法。小麗與迎面走來(lái)的同學(xué)打招呼，結(jié)果同學(xué)不理她，“太傲慢了吧！”小麗一下子郁悶了，但轉(zhuǎn)念一想：“也許是他沒(méi)看見(jiàn)我。”心情瞬間就明亮起來(lái)。這種調(diào)節(jié)情緒的方法是( )
A．改變認(rèn)知評(píng)價(jià)法
B．轉(zhuǎn)移注意法
C．合理宣泄法
D．放松訓(xùn)練法
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揭開(kāi)情緒的面紗PPT，第三部分內(nèi)容：整合方法
6．我們?cè)谛蕾p自己喜愛(ài)的影視劇時(shí)，經(jīng)常會(huì)發(fā)生這樣的情景：當(dāng)劇中的主角遭遇危險(xiǎn)，表現(xiàn)出極度恐懼的表情時(shí)，我們也會(huì)不由自主地進(jìn)入恐懼狀態(tài)，隨之出現(xiàn)心跳加速、臉色蒼白、體溫下降等癥狀。這說(shuō)明( )
①人的情緒是復(fù)雜多樣的，各種各樣的情緒豐富了我們的生活�、谇榫w的作用非常神奇，影響著我們的觀念和行動(dòng)�、廴伺c人之間的情緒會(huì)相互感染，一個(gè)人的情緒也會(huì)影響到周圍的人�、茉谌穗H交往中，我們要學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)自己的情緒
A．②③ B．③④ C．①④ D．①②
7．人的情緒是復(fù)雜多樣的，也是可以調(diào)節(jié)的。下列表格中，對(duì)調(diào)節(jié)情緒的做法評(píng)價(jià)合理的是( )
選項(xiàng) 做法 評(píng)價(jià)
A.遇到煩心事，多往好的方面去著眼合理宣泄
B.苦悶時(shí)，到公園去游玩 轉(zhuǎn)移注意
C.比賽失利很傷心，回家高歌一曲 放松訓(xùn)練
D.被爸媽批評(píng)，找朋友訴說(shuō)苦惱 改變認(rèn)知評(píng)價(jià)
情緒表達(dá)
8．在元旦晚會(huì)上，同學(xué)們都興高采烈、歡天喜地，只有七年級(jí)(1)班的小旭同學(xué)因奶奶去世而悲傷。他一個(gè)人悄悄地走出熱鬧的禮堂，在操場(chǎng)一角放聲大哭。沒(méi)過(guò)多久，他身后就站了一排同學(xué)關(guān)切地望著他，班主任李老師緊緊地把他摟在懷里。小旭滿含熱淚地向大家說(shuō)：“對(duì)不起，對(duì)不起……”
(1)小旭為什么要悄悄地走出禮堂，又向大家說(shuō)“對(duì)不起”？
答：①人與人之間的情緒會(huì)相互感染。即使沒(méi)有語(yǔ)言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周圍的人。②為了不破壞大會(huì)的喜慶氣氛，小旭才一個(gè)人悄悄地走出禮堂。因?yàn)樽约旱谋瘋腥玖送瑢W(xué)和老師，他才向大家說(shuō)“對(duì)不起”。
(2)有同學(xué)認(rèn)為：“男兒有淚不輕彈。小旭大哭是懦弱的表現(xiàn)，再傷心也應(yīng)該深深地憋在心里。”你贊同這種說(shuō)法嗎？為什么？
答：不贊同。因?yàn)椋孩偃松邢惨灿斜�，該喜則喜，該悲則悲，我們要學(xué)會(huì)正確對(duì)待自己的各種情緒感受。出現(xiàn)適度的負(fù)面情緒是正常的，但不能持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，否則可能危害我們的身心健康。②我們要學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，及時(shí)、合理地宣泄負(fù)面情緒，做情緒的主人。
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