心理健康主題班會《向?qū)W習(xí)焦慮說“NO”》PPT班會課件，共27頁。
高中生焦慮大有哪些表現(xiàn)？
我知道我應(yīng)該開始學(xué)這個(gè)，但是我就是沒有開始。
情明明已經(jīng)很厲害很優(yōu)秀了，卻依然深感自卑。
經(jīng)常失眠，呼吸急促，心律不齊。
看到別人早起，我不安；看到別人效率比我高，我緊張。
高中生為什么會學(xué)習(xí)焦慮？
缺乏自信
有些學(xué)生是由于曾經(jīng)歷過考試失敗的打擊就形成了失敗的定勢心理，總是覺得自己做不好，逐漸形成心理陰影，進(jìn)而影響了自身正常水平的發(fā)揮，失敗感的加重，自信心、自尊心的缺乏，都加速了對于學(xué)習(xí)的緊張、焦慮心態(tài)。
動機(jī)過強(qiáng)
有些學(xué)生總期望自己處于領(lǐng)先地位，害怕失敗和落后，把考試看得很重。在這種強(qiáng)烈動機(jī)的驅(qū)使下，造成精神的高度緊張，甚至不知所措，從而影響考試，這樣逐漸就會恐懼學(xué)習(xí)，造成學(xué)習(xí)焦慮。
考試準(zhǔn)備不足
有些學(xué)生平時(shí)不好好學(xué)習(xí)，考試靠突擊學(xué)習(xí)，沒有真正掌握知識，遇到問題就很容易產(chǎn)生焦慮。此外，有些同學(xué)生活作息不夠規(guī)律，不注意休息和營養(yǎng)，最終身心疲勞嚴(yán)重影響考試心理狀態(tài)，加重了學(xué)習(xí)焦慮。
如何緩解學(xué)習(xí)焦慮？
正向自我暗示
解決這些負(fù)面的情緒就是要直面它、挑戰(zhàn)它。給予自己正向暗示，焦慮情緒是一時(shí)的，學(xué)習(xí)困難都是紙老虎，當(dāng)你選擇面對，尋找解決辦法時(shí)，一切就沒那么可怕了，相反你會越挫越勇，實(shí)現(xiàn)自我超越。
合理發(fā)泄情緒
一切負(fù)面的情緒都是正常的，情緒無法自控是很多人的心病，不要逃避情緒，合理地去發(fā)泄。可以聽聽音樂，運(yùn)動流汗，把不良情緒排出來。嘗試著摘下耳機(jī)，感受跳動的城市，去聽聽孩子們爽朗的笑聲，風(fēng)吹動樹葉的聲音；去看看太陽升起又落下，你深吸一口自然的空氣，我們都熱烈的活著呀！
... ... ...
關(guān)鍵詞：心理健康主題班會PPT課件免費(fèi)下載，.PPTX格式；
