心理健康主題班會(huì)《正面壓力 把握成功》PPT班會(huì)課件，共37頁。
認(rèn)識(shí)壓力
心理壓力是一種個(gè)人主觀的感覺，即個(gè)人在面對困難時(shí)，因一時(shí)無法消除困難而產(chǎn)生的一種被壓迫的感覺。對現(xiàn)代高中生來說，學(xué)習(xí)壓力是一個(gè)很普遍現(xiàn)象，幾乎每位學(xué)生都會(huì)覺得有學(xué)習(xí)壓力。
壓力來源
個(gè)人追求成就目標(biāo)要求過高。
自我概念差，很多同學(xué)因此這樣在學(xué)業(yè)上自暴自棄，說自己不是學(xué)習(xí)的那塊料，學(xué)不學(xué)都是無所謂的，然后把注意力集中到別的事物如：上網(wǎng)，談戀愛，等，甚至誤入歧途對社會(huì)造成危害。
釋放壓力
這就像我們承擔(dān)著壓力一樣，如果我們一直把壓力放在身上，不管時(shí)間長短，到最后，我們就覺得壓力越來越沉重而無法承擔(dān)。
我們必須做的是：放下這杯水休息一下后再拿起這杯水，如此我們才能夠拿的更久。
休息并放松一下吧!
沒有壓力就沒有動(dòng)力。沒壓力會(huì)使人變懶散、會(huì)墮落的。其實(shí)，壓力無處不在。所以不能消除，只能勇于面對。
很簡單的一個(gè)事實(shí)是：人都生活在大氣中，一呼一吸就是壓力在發(fā)生作用，你說這種壓力能消除嗎？
所以，人活著就會(huì)感受到壓力。沒有人對壓力是可以“免疫”的，不管你喜歡與否，壓力每天都會(huì)陪伴生活、陪伴你我。
學(xué)習(xí)壓力與學(xué)習(xí)效率的關(guān)系
適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)人的干勁和潛能，提高學(xué)習(xí)效率；沒有學(xué)習(xí)壓力，可能會(huì)使人失去動(dòng)力，停滯不前；而過度的學(xué)習(xí)壓力又會(huì)使人陷入焦慮，影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的發(fā)揮。
如何解壓
考試是對學(xué)習(xí)效果的一種必不可少的檢測手段
對學(xué)生：通過考試，可以檢查學(xué)習(xí)的效果以及存在的障礙或困難；
對教師：通過考試，可以反饋教學(xué)存在的不足或問題，檢查教學(xué)目標(biāo)達(dá)成的程度。
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