心理健康主題班會(huì)《我的情緒我做主》PPT班會(huì)課件下載
情緒的基本類型
愉悅 .欣喜 .歡樂(lè).開(kāi)心.喜悅 .滿意. 舒心. 狂喜. 心曠神怡 .興高采烈 .手舞足蹈.歡欣鼓舞. 滿面春風(fēng). 眉開(kāi)眼笑.揚(yáng)眉吐氣
憤怒 氣惱 不滿 氣憤 惱羞成怒 暴跳如雷 七竅生煙 怒發(fā)沖冠 怒目而視咬牙切齒 拍案而起
失望 哀痛 難過(guò) 遺憾 悲傷 憂郁 凄涼 悲哀 傷感 心痛 悲痛欲絕 淚流滿面 傷心不已
害怕 緊張 心悸 倉(cāng)惶 退避 大驚失色 手足無(wú)措 草木皆兵 惴惴不安 不寒而栗 面無(wú)人色 提心吊膽 慌張不安
情緒對(duì)人的影響
情緒就像“神奇果”，會(huì)對(duì)人產(chǎn)生神奇的作用。
有時(shí)，它會(huì)使人精神煥發(fā)，干勁倍增；
有時(shí)，它會(huì)使人無(wú)精打采，萎靡不振。
情緒影響著人們的行為，影響著人們的生活。
擺脫不良的情緒
轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來(lái)，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。
如：畫畫、游戲、打球、下棋、聽(tīng)音樂(lè)、看電影······
激勵(lì)自己要用正面積極的語(yǔ)言，比如，說(shuō)“我一定會(huì)成功”，而不說(shuō)“我不可能失敗”。因?yàn)榍罢咴谀阕约旱拇竽X中種下的是成功的種子，你的潛意識(shí)會(huì)指揮你去“成功”；而后者種下的是失敗的種子，你的潛意識(shí)會(huì)給自己設(shè)置“失敗”的欄桿。
所謂“心理?yè)Q位”就是設(shè)身處地，從別人所處的位置和角色去思考，體會(huì)對(duì)方行為的原因，不要單純地以自己的心態(tài)簡(jiǎn)單地看待問(wèn)題，對(duì)待他人。
共享心情的感悟
太多優(yōu)柔的提議 太多寡斷的決定
太多太多委婉的事跡
明天美好的夢(mèng)境 今天還未醒
睜眼看到的不是黎明
白日夢(mèng)做得越甜 現(xiàn)實(shí)生活就過(guò)得越險(xiǎn)
今日孜孜不倦 明天就換了無(wú)限
一邊說(shuō)我沒(méi)希望 一邊鼓勵(lì)我很棒
我都不知道我到底怎樣
前方路標(biāo)的方向 眼前無(wú)迷茫
是我看不到還是故意逃
今日路走得越艱難 明日路就走得越平坦
難免的磕磕絆絆 今后笑著回頭看
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