《全民禁煙》PPT
香煙的有害成分:
1.尼古�。合銦焹�(nèi)的主要有效成份，能刺激人體，亦會(huì)令人上癮。
2. 丙酮：影響皮膚、口腔、腎臟、肝臟，可導(dǎo)致神經(jīng)損傷和先天缺陷。
3.鋁：可引至接觸性皮炎；也和阿茲海默癥有關(guān)。
4.氨/阿摩尼亞：損害肺泡。
5.砷：內(nèi)臟中毒，及可致癌。
6.苯：有毒；國(guó)際癌癥研究會(huì)列為第一類(lèi)致癌物質(zhì):易激怒、睡意、頭暈、心跳、頭疼、震顫、混亂、嘔吐、不省人事和死亡。
7.丁烷：如果一氧化碳/二氧化碳使空氣供應(yīng)不足，會(huì)產(chǎn)生碳（炭黑）和一氧化碳使心臟.肺隔絕氧氣接觸呼吸，導(dǎo)致密閉死亡。
8.鎘：影響呼吸道、影響腎臟 、影響肝臟、軟骨病等疾病。
9.銫：引至易怒咖啡因：能刺激人體腦神經(jīng)中樞，能使人體呈現(xiàn)失眠狀態(tài)。
10.一氧化碳：引至頭痛、呼吸毛病、暈、及不省人事二氧化碳：為有毒氣體，如吸入體內(nèi)的氣體，能使人體呼吸困難，肺癌以及肝炎。
11.哥羅芳：引至肝腎毛病及 嬰兒身體缺陷銅：影響一種造血(haemopoiesis)的酵素(dihydrophil hydrates)。
12.氰化物/氰化氫 (山埃)：可導(dǎo)致昏迷，心搏停止，死亡。衰弱、睡意、憂(yōu)慮和興奮。頭暈，惡心，嘔吐，冒汗，手指腳趾無(wú)力，難行走，視力聽(tīng)力受損，減少甲狀腺作用，皮膚痛。
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你知道嗎？
在衛(wèi)生部發(fā)布的2006年中國(guó)“吸煙與健康”報(bào)告中，我們看到這樣的數(shù)據(jù)：2002年我國(guó)15歲以上人群吸煙率為35.8%，其中男性和女性吸煙率分別為66.0%和3.1%。由此估計(jì)，吸煙者約為3.5億，占世界煙民的三分之一。此外，我國(guó)吸煙人群有年輕化的趨勢(shì)，與20世紀(jì)80年代相比，開(kāi)始吸煙的平均年齡由22.4歲降為19.7歲。我國(guó)既是煙草生產(chǎn)大國(guó)，也是煙草消費(fèi)大國(guó)。我國(guó)的煙草產(chǎn)量相當(dāng)于其他7個(gè)最大煙草生產(chǎn)國(guó)的總和。我國(guó)每年銷(xiāo)售的香煙高達(dá)1.6萬(wàn)億支，國(guó)人消費(fèi)的香煙約占世界三分之一。如果將與吸煙有關(guān)的各種疾病所致的死亡均統(tǒng)計(jì)在內(nèi)，目前每年約有100萬(wàn)人因此死亡。
目前全世界共有煙民11億，估算我國(guó)有7 億人直接或間接(被動(dòng))受到吸煙危害。據(jù)WHO(世界衛(wèi)生組織)統(tǒng)計(jì)，每年死于吸煙有關(guān)疾病的人高達(dá)400萬(wàn)，平均每秒鐘就有一個(gè)人死于吸煙有關(guān)疾病。如果不加控制，到2030年，每年死于吸煙有關(guān)疾病的人數(shù)將達(dá)到1000萬(wàn)人，而我國(guó)將占200萬(wàn)人。據(jù)美國(guó)疾病防治中心公布的一份研究報(bào)告顯示：1997年至2001年美國(guó)平均有25萬(wàn)名男性和18萬(wàn)女性因?yàn)槲鼰熁虮粍?dòng)吸煙而死亡，據(jù)估計(jì)吸煙使美國(guó)成年人的壽命平均減少14年。在因吸煙而死亡的成年人中39.8%的人死于癌癥，34.7%的人死于血管性疾病，25.5%的人死于呼吸道疾病。據(jù)英國(guó)皇家癌癥研究基金會(huì)對(duì)34400名英國(guó)男性吸煙者追蹤40年的資料分析，吸煙造成的致命性疾病約有40多種，其中僅癌癥一類(lèi)疾病就有多種，如口腔癌、食道癌、喉癌、肺癌、胰腺癌、膽囊癌和子宮內(nèi)膜癌等等。
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二手煙的危害
香煙、煙斗或雪茄燃燒時(shí)，飄出來(lái)或吸煙者抽煙時(shí)呼出的一種混合煙霧。在許多吸煙的場(chǎng)所中，二手煙是最常接觸到的污染物。抽煙時(shí)噴出的煙霧可散發(fā)超過(guò)四千種氣體和粒子物質(zhì)，大部分這些物質(zhì)都是很強(qiáng)烈的刺激物，其中至少有四十種在人類(lèi)或動(dòng)物身上可引致癌病。在抽煙者停止吸煙后，這些粒子仍能停留在空氣中數(shù)小時(shí)，可被其他非吸煙人士吸進(jìn)體內(nèi)，亦可能和氡氣的衰變產(chǎn)物混合一起，對(duì)人體健康造成更大的傷害
當(dāng)吸煙危害吸煙者本身健康的同時(shí)，二手煙也影響非吸煙者。除了刺激眼、鼻和咽喉外，它也會(huì)明顯地增加非吸煙者患上肺癌和心臟疾病的機(jī)會(huì)。如果兒童與一些吸煙人士同住的話(huà)，他們的呼吸系統(tǒng)會(huì)較容易受到感染。其他病情，毛病包括增加咳嗽、氣喘、痰多、損壞肺部功能和減緩肺部發(fā)育。
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給青少年吸煙者戒煙的建議
延遲吸煙時(shí)間 當(dāng)你忍不住要吸煙時(shí)，嘗試強(qiáng)迫自己堅(jiān)持等待十分鐘。同時(shí)做一些分散注意力的事情。
鍛煉 這是最好的解除煙癮的方式了。秘訣只有兩個(gè)字：堅(jiān)持。鍛煉能夠分散注意力。如果你在室內(nèi)工作，可以嘗試做體操。
放松 沒(méi)有香煙的日子可能會(huì)讓你感覺(jué)很緊張。你需要尋找一些新的方法應(yīng)付壓力，譬如嘗試按摩和唱歌等方法。
求助 向親友們尋求幫助。多和他們聊天，如果有空閑時(shí)間，和親友們一起散步是個(gè)不錯(cuò)的選擇
時(shí)刻牢記戒煙好處 時(shí)刻提醒自己當(dāng)初為什么會(huì)決定戒煙。把戒煙的好處寫(xiě)下來(lái)，大聲地念給自己聽(tīng)。請(qǐng)記住，要讓家人不受你的二手煙毒害，這是必須承擔(dān)的責(zé)任。
上網(wǎng) 加入網(wǎng)上的戒煙活動(dòng)，集體戒煙意味著將有更大的動(dòng)力和更多的監(jiān)督。
尋找替代物 如果你習(xí)慣在看報(bào)紙的時(shí)候來(lái)一根香煙，那請(qǐng)嘗試著改變習(xí)慣，在報(bào)紙旁邊放上筆或者飲料，以代替拿在手里的香煙。
讓嘴巴動(dòng)起來(lái) 隨身帶點(diǎn)零食，讓嘴巴永遠(yuǎn)沒(méi)有空閑留給香煙。
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