部編版七年級(jí)道德與法治下冊(cè)《情緒的管理》PPT優(yōu)質(zhì)課件下載，共41頁(yè)。
什么是情緒？
情緒是指伴隨著認(rèn)知和意識(shí)過(guò)程 產(chǎn)生的對(duì)外界事物的態(tài)度，是對(duì)客觀事物和主體需求之間關(guān)系的反應(yīng)。是以個(gè)體的愿望和需要為中介的一種心理活動(dòng)。
人的情緒
正面情緒
愉快、高興、積極、悠然自得、眉飛色舞、喜笑顏開(kāi)、神采奕奕、幽默、誠(chéng)實(shí)、開(kāi)明、正直、認(rèn)真
負(fù)面情緒
緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦、憤怒、抱怨、自責(zé)、 悔恨、 擔(dān)憂、不安、郁悶、傷心、難過(guò)、失望、墮落、煩躁
當(dāng)你有了不良情緒時(shí)，你會(huì)采用哪些方法來(lái)調(diào)節(jié)它？
（1）眼淚宣泄法(不管男人女人,傷心悲痛時(shí)就讓自己的眼淚盡情地流吧,最好能哭出聲音,嚎啕大哭)
（2）運(yùn)動(dòng)宣泄法(把一切不開(kāi)心宣泄在激烈的運(yùn)動(dòng)和激情的舞蹈之中,讓汗水把不良的情緒帶走)
（3）傾訴宣泄法(找個(gè)知心的朋友或是在虛擬的世界里,把心里話都說(shuō)出來(lái),不要憋在心里,讓自己的心受累)
（4）喊笑宣泄法(在無(wú)人的地方,盡情地喊吧,盡情地笑,把傷心喊走,把悲痛笑沒(méi))
（5）模擬宣泄法(用沒(méi)有生命的物質(zhì)設(shè)一個(gè)假想敵,把一切不滿都往它那發(fā)泄吧,打完,罵完,你的仇怨也該減輕了)
（6）環(huán)境宣泄法(不開(kāi)心時(shí),去郊外走走,找一處風(fēng)景怡人的地方,讓清新的空氣,恬靜的景色把心情舒緩；或者聽(tīng)一段舒緩、快樂(lè)的音樂(lè)，讓自己躁動(dòng)的心平靜下來(lái))
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