全國愛眼日主題班會《預(yù)防近視 愛眼護眼》PPT班會課件,共19頁。
良好的護眼習慣
眼睛對于日;顒泳陀蟹浅V匾淖饔,如果眼睛出現(xiàn)損傷,那么幾乎所有的日常活動跟工作都會受到影響,因此保護好眼睛對于生活質(zhì)量具有很大的幫助。
眼睛離書本一尺,手指距筆尖一寸,身體與桌子隔一拳。
走路和乘車時不要看書,不躺著看書,不在光線過強或過暗的地方看書。
走路乘車乘船時不要使用轉(zhuǎn)眼法否則會頭暈嘔吐 既然自身裸眼視力可以有效提高。
合理的營養(yǎng)膳食
多吃黃綠色的蔬果
多吃含維生素A的蔬果
多吃含維生素C的蔬果
充足的質(zhì)量睡眠
充足的睡眠是消除疲勞,恢復(fù)學習能力的重要原因,也是保持身體健康的主要因素。生活要有規(guī)律,早睡早起,保持充足的睡眠及適當?shù)男菹ⅰ?/p>
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