《理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力》選擇希望人生PPT課件6
一、學(xué)習(xí)壓力新思維
請(qǐng)同學(xué)們回憶：
在什么情形下感覺(jué)到壓力的存在？
面臨壓力心里有什么感受？身體有什么反映？
1、在學(xué)習(xí)中感受到壓力是正常的。面對(duì)壓力要積極應(yīng)對(duì)。
2、正確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)中的壓力：
（1）學(xué)習(xí)壓力給我們帶來(lái)的影響：
積極影響：適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能，使我們的表現(xiàn)更積極。
消極影響：過(guò)度的學(xué)習(xí)壓力會(huì)使焦慮不斷增加，影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的正常發(fā)揮。
（2）學(xué)習(xí)需要適度的壓力，我們要在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上給自己提出更高的要求，自覺(jué)適度加壓力，增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)力。
（3）了解學(xué)習(xí)壓力的目的：不是要消除學(xué)習(xí)生活中的壓力，而是要學(xué)會(huì)與壓力共存，學(xué)會(huì)正確對(duì)待壓力，學(xué)會(huì)將壓力化為動(dòng)力。
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（二）從容面對(duì)考試
1、導(dǎo)致我們陷入考試焦慮的原因：
（1）面臨的考試很重要，或者考試難度過(guò)大；
（2）他人、自己的過(guò)高要求超過(guò)了個(gè)人的實(shí)際能力；
（3）僅以考試的成績(jī)來(lái)判斷個(gè)人的價(jià)值等。
2、對(duì)考試焦慮的客觀評(píng)價(jià)：
3、從容對(duì)待考試的策略和方法：
（1）要樹(shù)立正確的考試觀念。
（2）要實(shí)事求是地調(diào)整自我期望。
（3）要增強(qiáng)自身實(shí)力。是獲得成功的重要途徑
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課堂小結(jié)
我們?cè)诔砷L(zhǎng)過(guò)程中，承受學(xué)習(xí)和考試壓力是必然要經(jīng)歷的考驗(yàn)，在此過(guò)程中，我們要正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力，樹(shù)立正確的考試觀念，以積極的心態(tài)和行為面對(duì)考試，要善于將壓力化為動(dòng)力，不斷促使我們進(jìn)步吧！
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