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《運動與呼吸》我們在校園里運動PPT課件2

《運動與呼吸》我們在校園里運動PPT課件2 詳細介紹:

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體會一下呼吸

方法:用手捂住自己的鼻子,屏住呼吸,留心在憋氣的過程中,你有什么樣的感覺?

通過上節(jié)課的學習,我們知道運動后呼吸會加快,而人是怎樣進行呼吸的呢?

請同學們實驗:

1、拿一張柔軟的紙巾蒙在口鼻上,反復深呼吸,有什么現象發(fā)生?

2、把手放在胸前,反復深呼吸,仔細體會。

3、快跑一分鐘,再來感受呼吸的過程。

... ... ...

用哪些方法來研究人是怎樣呼吸的呢?

拿一張柔軟的紙巾蒙在口鼻上,反復深呼吸,有什么現象發(fā)生?

討論:

呼吸的過程是怎樣的?

先根據自己的體驗和了解的常識,說一說呼吸的過程,在閱讀下面的小資料。

... ... ...

小組討論:

你知道有哪些呼吸系統(tǒng)方面的疾?常見的呼吸系統(tǒng)疾病有哪些?

我們應怎樣進行預防?

常見的呼吸系統(tǒng)疾病

1、流行性感冒

2、扁桃體炎

3、急性支氣管炎

4、肺炎

5、肺結核

... ... ...

運動后呼吸發(fā)生了什么變化?

測量自己運動前安靜時1分鐘呼吸的次數;

測量自己原地跳繩后30秒后呼吸的次數。

運動后呼吸次數增加了多少?其他同學呢?

猜想:如果不停的運動,每分鐘呼吸的次數會一直增加嗎?

試一試:如果跳繩1分鐘、2分鐘……會出現什么現象?

... ... ...

肺活量與呼吸的次數的關系是什么?

肺活量越_______,呼吸次數_______;

肺活量越_______,呼吸次數_______。

練好肺活量的方法

1、每天慢跑40分鐘,游泳,吹氣球都是有效的方法。  

2.深吸一口氣,憋住,看能憋多久,每天會有進步。  

3.深吸一口氣,從牙縫里發(fā)出“呲”聲,讓氣息慢慢地吐出來,看能堅持多久 

... ... ...

課后活動

制定一個長期鍛煉的計劃,每鍛煉一個月后,測一次肺活量,看看鍛煉效果。

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