《學(xué)習(xí)方法與記憶方法》PPT
如何提高學(xué)習(xí)效率
誰(shuí)來(lái)講講這兩個(gè)數(shù)學(xué)式子的含義?
7+1>8
5+2=0
清華才子談高效學(xué)習(xí)
一、每天保證充足睡眠
二、學(xué)習(xí)要全神貫注
三、堅(jiān)持每天體育鍛煉
四、學(xué)習(xí)要主動(dòng)
五、保持愉快的心情，和同學(xué)融洽相處。
六、注意積累和整理資料
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預(yù)習(xí)
在瀏覽教材的總體內(nèi)容后再細(xì)讀，
充分發(fā)揮自己的自學(xué)能力，
理清哪些內(nèi)容已經(jīng)了解，哪些內(nèi)容有疑問(wèn)或是看不明白,分別標(biāo)出并記下來(lái)。
這樣既提高了自學(xué)能力，又為聽(tīng)課“鋪”平了道路，形成期待老師解析的心理定勢(shì)；這種期待的心理可以調(diào)動(dòng)起我們的學(xué)習(xí)熱情和高度集中的注意力。
聽(tīng)課
a、做好課前準(zhǔn)備。
精神上的準(zhǔn)備十分重要。保持課內(nèi)精力旺盛，頭腦清醒，是學(xué)好知識(shí)的前提條件。
b、集中注意力。
思想開(kāi)小差;會(huì)分心;愛(ài)講話等一切干擾都要靠理智來(lái)強(qiáng)制自己專心聽(tīng)講，靠意志來(lái)排除。
c、認(rèn)真觀察、積極思考。
不要做一個(gè)被動(dòng)的信息接受者，要充分調(diào)動(dòng)自己的積極性，緊跟老師講課的思路，對(duì)老師的講解積極思考。結(jié)論由自己的觀察分析和推理而得，會(huì)比先聽(tīng)現(xiàn)成結(jié)論的學(xué)習(xí)效果好。
d、充分理解、掌握方法。
e、抓住老師講課的重點(diǎn)。
f、做好課堂筆記。
筆記記憶法，是強(qiáng)化記憶的最佳方法之一。筆記---可以克服大腦記憶方面的限制。做筆記充分調(diào)動(dòng)耳、眼、手、心等器官協(xié)同工作可幫助學(xué)習(xí)。
g、注意和老師的交流，目光交流，提問(wèn)式交流，都可以促進(jìn)學(xué)習(xí)。大膽發(fā)言
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復(fù)習(xí)的方法
a、課后回憶，即在聽(tīng)課基礎(chǔ)上把所學(xué)內(nèi)容回憶一遍。
b、精讀教材。對(duì)教材理解的越透，掌握得越牢，效率也就自然提高了。
c、整理筆記。
d、看參考書。這是補(bǔ)充課外知識(shí)的好方法。
e、補(bǔ)缺補(bǔ)漏。系統(tǒng)掌握知識(shí)結(jié)構(gòu)。
f、循環(huán)復(fù)習(xí)。
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快速記憶——高效的捷徑
如何提高記憶力
實(shí)驗(yàn)心理學(xué)家赤瑞特（Treicher）作過(guò)兩個(gè)著名的心理實(shí)驗(yàn)：“一個(gè)關(guān)于人類獲取信息的來(lái)源，就是人類獲取信息到底主要通過(guò)哪些途徑。他通過(guò)大量的實(shí)驗(yàn)證實(shí)：人類獲取的信息83%來(lái)自視覺(jué)，11%來(lái)自聽(tīng)覺(jué)，這兩個(gè)加起來(lái)就有94%。還有3.5%來(lái)自嗅覺(jué)，1.5%來(lái)自觸覺(jué)，1%來(lái)自味覺(jué)。
另一個(gè)實(shí)驗(yàn)是關(guān)于知識(shí)保持，即記憶持久性的實(shí)驗(yàn)。
結(jié)果表明：人們一般能記住自己閱讀內(nèi)容的10%，聽(tīng)到內(nèi)容的20％，看到內(nèi)容的30％，聽(tīng)到和看到內(nèi)容的50％，在交流過(guò)程中自己所說(shuō)內(nèi)容的70％。
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遺忘規(guī)律：
艾賓浩斯是德國(guó)著名的心理學(xué)家，是第一個(gè)從心理學(xué)上對(duì)記憶進(jìn)行系統(tǒng)實(shí)驗(yàn)的人。
他的主要貢獻(xiàn)之一就是對(duì)記憶的保持規(guī)律作了重要研究，并繪制出著名的“艾賓浩斯遺忘曲線”。
記憶力再好的人遺忘也是不可避免的，但從什么時(shí)候開(kāi)始遺忘的？怎樣減少遺忘？何時(shí)復(fù)習(xí)效果最佳？
通過(guò)遺忘規(guī)律可以一目了然。
啟發(fā)：
在學(xué)習(xí)完某項(xiàng)內(nèi)容后應(yīng)及時(shí)復(fù)習(xí)，在未等記憶的內(nèi)容遺忘掉之前就再次復(fù)習(xí)。
這樣只需要花費(fèi)很少的時(shí)間就能復(fù)習(xí)鞏固一次。
如果等所學(xué)的內(nèi)容全忘了之后才去復(fù)習(xí)，就等于重新學(xué)習(xí)一次，此時(shí)所花費(fèi)的時(shí)間就比較多，學(xué)習(xí)的效率就比較低。
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記憶策略
一、形象聯(lián)想法
把無(wú)意義的學(xué)習(xí)材料，通過(guò)聯(lián)想使其與具體形象、具體場(chǎng)景聯(lián)系起來(lái)。
比如：
一個(gè)窮人畫家在他的石頭房子里看電視，電視里正在播放F4出版小說(shuō)的新聞。突然，大風(fēng)吹開(kāi)了房門，一只老鼠奔跑著進(jìn)來(lái)，穿過(guò)畫布，來(lái)偷吃他的酸奶。
二、諧音記憶法
把無(wú)意義的學(xué)習(xí)材料以奇特的編碼方式賦予特別的意義，引起趣味，產(chǎn)生記憶的愿望。
比如：
哥倫布發(fā)現(xiàn)新大陸的時(shí)間：1492（醫(yī)師救兒）
馬克思的生卒年份：1818—1883（馬克思一爬一爬，一爬爬到山頂就去世了）
毛澤東的生卒年份：1893—1976（毛澤東一爬就散，但依舊其樂(lè)無(wú)窮）
三、比較記憶法
把新舊知識(shí)，相似、相近或相反的知識(shí)加以聯(lián)系和區(qū)別，從而有利于鞏固知識(shí)。
比如：
巳（sì）滿，已（ｙǐ）半，己（ｊǐ）張口。其中巳與4同音，已與1諧音，己與幾同音，順序?yàn)闈M半張對(duì)應(yīng)4、1、幾 。
四、歸類記憶法
對(duì)于系統(tǒng)的知識(shí)，人們不易忘記。
比如：如果要記憶下列10種物品：
貓 帽子 小狗 掛鐘 桌子
衣柜 眼鏡 鸚鵡 鞋子 戒指
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記憶要領(lǐng)
第一，要盡量全面領(lǐng)會(huì)記憶材料的意義。對(duì)于沒(méi)有意義的材料，或者沒(méi)有內(nèi)在意義聯(lián)系的一組材料，應(yīng)該設(shè)法賦予他們?nèi)藶榈囊饬x，而且這種意義與人的關(guān)系密切，越富有情感色彩越容易記，這就是使材料意義化。
第二，盡量利用形象記憶，譬如利用美好形象、奇特形象、愉快形象等的積極作用增強(qiáng)記憶，而且要對(duì)抽象的事物，通過(guò)豐富的聯(lián)想和想象，賦予它們?nèi)藶榈男蜗螅@種形象越離奇越有利于記憶，這就是使抽象事物具體化的過(guò)程。
記憶高潮
一般而言，人的大腦有四個(gè)記憶高潮。
清晨起床后，大腦經(jīng)過(guò)一夜休息，此刻學(xué)習(xí)一些難記憶而又必須記憶的東西較為適宜。這是第一個(gè)記憶高潮。上午8點(diǎn)至11點(diǎn)是第二個(gè)記憶高潮。此時(shí)體內(nèi)腎上腺素分泌旺盛，精力充沛，大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)而周密的思考能力。第三個(gè)記憶高潮是下午6點(diǎn)至8點(diǎn)，不少人利用這段時(shí)間來(lái)回顧、復(fù)習(xí)全天學(xué)習(xí)過(guò)的東西，加深記憶，分門別類，歸納整理。睡前一小時(shí)，是記憶的第四個(gè)高潮。利用這段時(shí)間對(duì)難以記憶的東西加以復(fù)習(xí)，不易遺忘。
提高記憶力的方法
l.記憶要有明確的目的。
2.記憶要有濃厚的興趣。
3.記憶要有高度的注意力。
4.記憶要遵循規(guī)律，及時(shí)復(fù)習(xí)。
5.記憶要有良好的心理狀態(tài)。
6.記憶要有科學(xué)的方法。
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增強(qiáng)記憶食療方法
1.卷心菜：卷心菜中富含維生素B，能有效地預(yù)防大腦疲勞，從而起到增強(qiáng)記憶力的作用。
2.大豆：含有蛋黃素和豐富的蛋白質(zhì)，每天食用適量的大豆或豆制品，可增強(qiáng)記憶力。
3.牛奶：富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強(qiáng)大腦活力。
4.鮮魚：富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。
5.蛋黃：蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細(xì)胞所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)， 可增強(qiáng)大腦活力。
6.木耳：含有蛋白質(zhì)、脂肪、多糖類、礦物質(zhì)、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，為補(bǔ)腦佳品。
7.杏子：含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液循環(huán)，保證腦供血充足，有利于大腦增強(qiáng)記憶。
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自我評(píng)價(jià)
吾日三省吾身，則智明而行無(wú)過(guò)矣！
1、今天，我充分利用時(shí)間了嗎？
2、今天，我上課積極動(dòng)腦了嗎？
3、今天，我作業(yè)獨(dú)立完成了嗎？
4、今天，我的班級(jí)任務(wù)認(rèn)真完成了嗎？
5、今天，我主動(dòng)幫助同學(xué)了嗎？
6、今天，我不懂的問(wèn)題解決了？
7、今天，我做了無(wú)效勞動(dòng)了嗎？
8、今天，我爸媽正在干什么？
9、今天，我做了對(duì)不起集體的事嗎？
10、明天，我怎樣去改變自己？
每天晚自習(xí)前認(rèn)真反思上述十個(gè)問(wèn)題。
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實(shí)際上，要取得好成績(jī)，方法很多，不能生搬硬套。
“寶劍鋒從磨礪出”，學(xué)習(xí)上的捷徑是沒(méi)有的。成績(jī)的取得，關(guān)鍵是靠自己的艱苦勞動(dòng)和在學(xué)習(xí)實(shí)踐中的不斷摸索與總結(jié)。只要走出一條適合自己的道路，就能通向成功的顛峰。
請(qǐng)相信一句話:你行,我也行,只要努力,大家都能行!
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